Une bonne alimentation consiste à être équipé de la bonne information et un soutien émotionnel. Suivre un régime peut être frustrant et stressant. Amis qui les soutiennent peuvent vous aider dans vos efforts pour perdre du poids par l'écoute quand vous êtes frustrés, exercer avec vous sur une base régulière, l'examen de votre journal alimentaire et vous encourager quand ils voient des changements positifs.
Un bon auditeur et vos objectifs diététiques
Il y a des moments au cours de régime lorsque la tentation d'aller sur votre plan de perte de poids et de manger des aliments interdits est forte. Cela peut notamment être le cas si vous avez une dure journée ou quelque chose de spécifique qui vous tracasse. Les amis qui sont de bons auditeurs peuvent être très utiles à ces occasions. Trouvez un ami ou deux qui se soucient vraiment et que vous voulez entendre parler de ce qui vous tracasse. Parfois, le simple fait de partager vos sentiments avec une autre personne peut vous faire sentir mieux.
Le rôle des amis encourageants
Les amis qui sont positifs et encourageants peuvent faire une grande différence lorsque vous effectuez des changements de style de vie pour perdre du poids. Les gens qui se concentrent sur les changements positifs qu'ils voient pouvez ajouter une nouvelle dimension à votre programme de perte de poids. Ils peuvent voir les nouveaux développements que vous n'êtes pas capable de vous reconnaître. Peut-être que vos vêtements sont montage de manière plus lâche indiquant que vous perdez pouces. Ou il se peut que vous mangez moins au moment des repas, quelque chose qu'ils remarquent et vous encourager à continuer. Un peu de renforcement positif peut parfois faire toute la différence en vous motivant à poursuivre votre programme de perte de poids.
La valeur d'un partenaire d'exercice
Une des meilleures façons que les amis peuvent apporter un appui alimentation saine est par l'exercice avec vous. Acceptant de se réunir plusieurs fois par semaine à la salle de gym ou la marche avec vous tous les soirs peut faire une grande différence. L'exercice avec un ami, soulage souvent les aspects ennuyeux ou difficile d'une routine d'entraînement. Vous avez quelqu'un à qui parler, partager votre exercice se bat avec et, souvent, il est tout simplement plus agréable. Juste être sûr de choisir quelqu'un qui tient ses engagements à l'exercice et est à un niveau de forme similaire à celle que vous êtes.
Journal alimentaire
Tenir un journal alimentaire est un moyen efficace de rester au top de votre progrès de perte de poids. Il vous tient responsable et vous rappelle de manger des repas bien équilibrés. Vos amis peuvent offrir un soutien alimentaire par la pratique régulière d'une discussion avec vous au sujet de votre journal alimentaire. S'ils essaient de perdre du poids ainsi, vous pourriez accepter de rencontrer ou de parler plusieurs fois par semaine pour échanger des informations journal alimentaire.
Échanger des journaux alimentaires est une excellente façon de garder vos amis impliqués dans votre progression. C'est aussi une bonne stratégie pour rester sur la bonne voie avec votre régime alimentaire. Si vous allez sur votre plan prévu de manger trop longtemps, votre journal alimentaire en tenir compte. Vos amis sauront et ils peuvent vous aider à remettre sur les rails en les écoutant, en offrant des conseils utiles et de partager leurs connaissances de la nutrition et des stratégies rationnelles de perte de poids.
Un bon auditeur et vos objectifs diététiques
Il y a des moments au cours de régime lorsque la tentation d'aller sur votre plan de perte de poids et de manger des aliments interdits est forte. Cela peut notamment être le cas si vous avez une dure journée ou quelque chose de spécifique qui vous tracasse. Les amis qui sont de bons auditeurs peuvent être très utiles à ces occasions. Trouvez un ami ou deux qui se soucient vraiment et que vous voulez entendre parler de ce qui vous tracasse. Parfois, le simple fait de partager vos sentiments avec une autre personne peut vous faire sentir mieux.
Le rôle des amis encourageants
Les amis qui sont positifs et encourageants peuvent faire une grande différence lorsque vous effectuez des changements de style de vie pour perdre du poids. Les gens qui se concentrent sur les changements positifs qu'ils voient pouvez ajouter une nouvelle dimension à votre programme de perte de poids. Ils peuvent voir les nouveaux développements que vous n'êtes pas capable de vous reconnaître. Peut-être que vos vêtements sont montage de manière plus lâche indiquant que vous perdez pouces. Ou il se peut que vous mangez moins au moment des repas, quelque chose qu'ils remarquent et vous encourager à continuer. Un peu de renforcement positif peut parfois faire toute la différence en vous motivant à poursuivre votre programme de perte de poids.
La valeur d'un partenaire d'exercice
Une des meilleures façons que les amis peuvent apporter un appui alimentation saine est par l'exercice avec vous. Acceptant de se réunir plusieurs fois par semaine à la salle de gym ou la marche avec vous tous les soirs peut faire une grande différence. L'exercice avec un ami, soulage souvent les aspects ennuyeux ou difficile d'une routine d'entraînement. Vous avez quelqu'un à qui parler, partager votre exercice se bat avec et, souvent, il est tout simplement plus agréable. Juste être sûr de choisir quelqu'un qui tient ses engagements à l'exercice et est à un niveau de forme similaire à celle que vous êtes.
Journal alimentaire
Tenir un journal alimentaire est un moyen efficace de rester au top de votre progrès de perte de poids. Il vous tient responsable et vous rappelle de manger des repas bien équilibrés. Vos amis peuvent offrir un soutien alimentaire par la pratique régulière d'une discussion avec vous au sujet de votre journal alimentaire. S'ils essaient de perdre du poids ainsi, vous pourriez accepter de rencontrer ou de parler plusieurs fois par semaine pour échanger des informations journal alimentaire.
Échanger des journaux alimentaires est une excellente façon de garder vos amis impliqués dans votre progression. C'est aussi une bonne stratégie pour rester sur la bonne voie avec votre régime alimentaire. Si vous allez sur votre plan prévu de manger trop longtemps, votre journal alimentaire en tenir compte. Vos amis sauront et ils peuvent vous aider à remettre sur les rails en les écoutant, en offrant des conseils utiles et de partager leurs connaissances de la nutrition et des stratégies rationnelles de perte de poids.
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